読書 ゆっくり走る。それだけでいい。だがそれがいい。ランニングに対する認識を30分で180度変えたすごい本→ランニングをする前に読む本／田中宏暁 講談社ブルーバックス《ブックレビュー》
『ランニングをする前に読む本』(田中宏暁／講談社ブルーバックス)のブックレビュー。この本を読むと、ランニングに対する認識が30分で180度変わります。ただゆっくり走る「スロージョグ」の効果を豊富な研究データをもとに解説されています。僕のジョギング記録も併せてぜひ効果を確認してみてください！