ガジェットApple Watchの睡眠分析は標準のヘルスケアだけで十分じゃない？AutoSleepを使用停止しちゃいました。 Apple Watchでも詳細な睡眠分析ができるようになり、AutoSleepの優位性を感じることができなくなったため、使用を停止することにしました。AutoSleepを使おうかな？と思っている方へ、一個人の意見として参考にしていただければ幸いです。2022.12.19ガジェット
読書ゆっくり走る。それだけでいい。だがそれがいい。ランニングに対する認識を30分で180度変えたすごい本→ランニングをする前に読む本／田中宏暁 講談社ブルーバックス《ブックレビュー》 『ランニングをする前に読む本』(田中宏暁／講談社ブルーバックス)のブックレビュー。この本を読むと、ランニングに対する認識が30分で180度変わります。ただゆっくり走る「スロージョグ」の効果を豊富な研究データをもとに解説されています。僕のジョギング記録も併せてぜひ効果を確認してみてください！2022.01.142022.07.21読書
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